Bien-Être au Travail

Promouvoir la Santé Positive dans les Organisations !

L'auto-analyse est la base de la connaissance de soi, clé de la compréhension des autres et à la base du leadership.

Développement du bien-être personnel à tous niveaux et dans les différents domaines de la vie.pour mieux vivre vos défis  et mobiliser vos ressources et reste dans le flux avec efficience.

OBJECTIFS

Observer & Comprendre – prise de conscience & connaissance

• Définir le bien-être et les facteurs favorisants.
• Favoriser la responsabilité de chacun pour prendre soin de son bien-être.

Décider & Agir - pratiques,outils et préconisations

• S’entraîner,pratiquer, découvrir
• Gagner en maîtrise et en expression de soi

‍

ORGANISATION

• Durée : à partir d'1 Journée (7 h). Pour un parcours bien-être au travail sur 12 mois, veuillez nous contacter.  
• Public : Tous professionnels : débutants, confirmés, experts. Groupes de 12 personnes maximum.
• Prérequis : être intéressé au sujet et prêt de changer l'une ou l'autre routine. Une préparation sera demandé avant la formation.
• Tarif : à partir de 1800€ HT (Nous contacter pour une estimation exacte pour votre projet)

‍

MODULE

Etape 1 : Atelier stress – efficience et bien-être (0,5 jour)

Observer & Comprendre  

• Santé et bien-être : facteurs favorisants
• L’équilibre à long terme vie professionnelle-vie privée

Prise de conscience & connaissance

• Introduction : enjeux et présentation de l’atelier de formation
• Stress – Ce qui se produit
• Notre vie au travail - indicateurs de stress
• Comprendre le cercle du stress – Exercice
• Notre vie sociale
• Notre vie personnelle - Une  réflexion
• Conclusion et perspectives

Etape 2 :  Atelier de pratiques - Savoir-vivre et agir ensemble (0,5 jour)

• S’entraîner, pratiquer, découvrir  
• Gagner en maîtrise et en expression de soi
• Combiner les rythmes stimulation-relaxation

Pratiques, outils et préconisations

• Pratiques du yoga : postures corporelles, respirations, méditation

Auto-gestion de Tension Excessive (SMET, self-management of excessive tension), méditation osmotique

• Sophrologie : techniques conditionnées – la cible pour libérer son énergie maîtrisée

Techniques de relaxation et de visualisation

• Développement de la maîtrise de soi et de sa disponibilité intérieure au niveau mental, émotionnel, physique

‍

MÉTHODES & MODALITÉS D’ÉVALUATION

​​​​​​La formation est structurée autour de situations selon 5 paliers d’apprentissage :  

Observer/écouter - Comprendre - Sentir  - Agir - Transférer  

• Préparation en amont : lecture et questionnaires d’auto-positionnement sur la dynamique d’équipe.
• Apports théoriques et méthodologiques.  
• Travail collectif, analytique et synthétique et présentation en plénière.
• Méthodes actives et participatives : partage d’expérience et enrichissement mutuel.  
• Suivi à 3 mois et accompagnement de la mise en œuvre : selon les besoins des personnes et de l’organisation.  
• Evaluation : avant, pendant et après la formation (indicateurs du développement des compétences collectives et applications)

Ces méthodes permettent également au formateur de mesurer le progrès de chaque stagiaire lors de la formation et de lui donner des feedbacks constructifs.

‍

MOT DU FORMATEUR