Bien-Être & Yoga
Sortez du pilote automatique et prenez le temps d’être à l’écoute de vos pensées, sentiments et sensations.
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Offre Détaillée
Postures, respirations et méditations vous permettent de relaxer le corps, ralentir le souffle, calmer le mental.
Objectif
Acquérir des outils pour limiter les effets du stress sur la santé et sur son efficience.
Mettre en évidence les qualités de chacun(e) pour un équilibre personnel durable.
Contenus
Auto-évaluation : positionnement
Bien-être hédonique, eudémonique, social
Santé – approche intégrée par le yoga
Pratiques des postures, respirations, méditations
Organisation
Public : Toutes personnes motivées par son bien-être, débutantes ou expérimentées
Durée : 7 séances de 3h30 sur un trimestre. (24,5h de formation)
Méthode
Séance initiale + 6 séances ou facettes – partage d’expérience et enrichissement mutuel en lien avec les thématiques des participants
Inter-session : un engagement personnel à pratiquer régulièrement chez soi est nécessaire pour obtenir les effets bénéfiques sur le stress et améliorer sa qualité de vie.
Pascal Papillon
« Votre esprit est un jardin. Vos pensées sont les graines. Vous pouvez faire pousser des fleurs ou bien des mauvaises herbes. Le yoga ne prend pas de temps, il donne du temps. »
